자연주의 식단 이야기
자연주의식단이란? 자연주의식단은 자연에서 온 음식을 그대로 먹는 것을 원칙으로 하는 식단이다. 가공식품이나 육류, 설탕 등을 피하고, 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 생선을 중심으로 섭취하는 것이라고 하고 카카오 모임방 중에서 세끼 중 한끼 식단만으로도 자연주의 식단으로 실천하고자 만들어진 모임이 있는데 한끼 식단도 지켜지는 것이 쉽지가 않고 특히 연말 모임으로 잦은 외식과 가정에서도 다른 식구들과 모이면서 탄수화물, 육류 위주로 먹다보니 식단의 질은 물론이거니와 나의 건강 외적으로는 배가 엉망진창이 되었다. 자연주의식단의 장점 에 대해 인터넷 정보를 찾아 보았다. 건강 증진 : 자연주의식단은 풍부한 영양소를 제공하여 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 통곡물에는 비타민, 미네랄, 섬유질 ..
2023. 12. 27.
